空劲气功中级功法禅宗十六罗汉第十尊

发布日期：2024-08-23 08:52    点击次数：190

冲天太阳功

动作一:

全身放松，自然站立姿势，左脚向右脚尖迈出一小步，左脚尖向左方向(图10.1)，左脚脚后跟正好靠在右脚尖，右脚脚后跟向左方向移动，两脚成三角形，双膝盖弯曲下蹲，双膝盖超出脚尖，膝盖弯曲角度使两脚脚后跟不能离地为准.

动作二，

在左脚向右迈出一小步的同时，左右手臂向左右方向拉开，掌心 向上，往上拉起(图10.2)，拾指保持梯形式。等右脚脚后跟向左方向移动到位置时，左右手掌也同时到达头顶部(图10.3)之上，双臂带园形，掌心对着掌心，手腕部略自然弯曲一点，拾指始终梯形式，身体与头部成直线，双手掌劳官穴相对，眼睛平视，不得抬头，此时成第十尊罗汉冲天太阳功。

五十、第十尊罗汉站桩手指法

动作三，

第十尊罗汉站桩须练习拾天，每次练习时间三十分钟，拾天后再进行练手指法。指法如下：

动作四:第十尊罗汉冲天太阳功收势

用鼻吸气，同时双腿慢慢站立起来，双手臂向上放松伸直，双手腕也与手臂成直线。手指保持梯形式，不能挺胸。右脚脚后跟移动到站立位置时，鼻吸气换成嘴慢慢地吐气，左脚退到原来站立位置，左右手掌翻下，使掌心向头顶部(图10.4)。这时左右肘关节下沉，掌心略翻转，使掌心对着眼睛(图10.5)，肘关 节继续下沉，使双手指沿着任脉为中线下沉到关元穴(图10.6)，这时嘴吐气已完毕。在关元穴稍停一分钟。一分钟后双手掌放回到原来自然站立位置，第十尊罗汉冲天太阳功练习完毕。以上须练习一个月。

五十一、功法要点:

第十尊罗汉冲天太阳功要点在于练习时动作标准化，不挺胸、不驼背、又要松，动作要软，不能耸肩。手臂注意不能因时间长而走样。呼吸自然，不能意守。顺其自然。冲天太阳功站桩十天后，方能结合手指扳动法。手指的扳动不是以指尖对准头部，而是手指内侧(即阴面)对准头部就可以。在手指扳动和扳下时，手腕不移位置，保持原来位置。在收势时，嘴吐气等双手到达关元穴时，嘴吐气正好吐完，不包括在关元穴停留一分钟的时间在内。在关元穴停留时，呼吸已成自然呼吸，不能憋气。

注意事项，

初练第十尊罗汉功法时，会有些头部发涨，或发晕的过程，这不必紧张，如有这些情况出现，先查一下功法是否正确。(1)头部是否用力或紧张:(2)双肩是否松弛，有没有耸肩:(3)双手大拇指是否松，有没有紧而抬起:(4)胸部是否挺胸;(5)背部是否紧张;:(6)腰部是否与背垂直。这六个方面经常要在练习时自己加以注意。如果这六个方面都标准化了，出现以上情况，练习一个阶段自然会消失，不必紧张。在练习时，头部有压力感而引起头部涨感是属正常的。如出现头晕时，收功休息片刻会自行消失的。头晕说明功夫未到，前面几尊罗汉功底未打扎实，一般不会出现头晕过程，提请大家在练习时注意，不能在太阳下面练。

五十二、功法原理

第十尊罗汉主要通过罗汉桩冲天太阳功和手指扳动腾空点穴的方法来加强阳经方面的功力，贯川全身。有功法的姿势固定来进行手指法加强足太阳膀胱经、足少阳胆经和足阳明胃经为主体，使这几条经脉直接与外界大气层接触。脉主要指气的出入，主要循环线是任督 脉，加强补充自己的真气，促使增强阳气方面的外气内收和内气外放 方面的功力，就是以补阳壮阳的方法。

在收势方面，主要行走任脉和冲脉，以及阴跷、阴维脉，又经过足太阴脾经和足厥阴肝经、足少阴肾经、足阳明胃经，把气引着下沉。主要使气更顺利地往上引，有个循环的压力。在关元的停留正是壮阳为目的，火旺力强、增补阳升，为主要练习法。一般年老者或失眠者练习此功法很有帮助。年老者的睡眠时间减少主要是阳弱，除特殊有病者外。所以，这功法作为壮阳的好方法，为保护自己身体更好地为患者治疗，加强功力是必不可少的，为后面的功法打好基础至关重要。第十尊罗汉冲天太阳功练习一个月，时间是很紧的，希望大家抓得紧些。

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